Любопытно: как подготовиться к беговым соревнованиям

как подготовиться к беговым соревнованиям

Серьезная и фундаментальная книга, основанная на опыте одного из лучших в мире тренеров. Она вряд ли подойдет в качестве мотивирующего подарка тому, кто еще не увлекся бегом всерьез, в отличие от других книг из этого обзора. Эта книга для бегуна любого уровня, который хочет составить собственный тренировочный план.

В первой части книги великий популяризатор бега трусцой Артур Лидьярд объясняет, как занятия бегом влияют на здоровье и почему бег лучше отжиманий, спортзала и врачей с лекарствами.  Для любителей трусцы разного уровня есть программы подготовки к соревнованиям на дистанции от 10 до 21-го километра.

 Новая книга о марафоне для любителей, которые мечтают одолеть эту волшебную дистанцию — отличный подарок как для тех, кто любительски занимается бегом и постепенно увеличивает свою максимальную дистанцию и подумывает о марафоне, так и для тех, кто только поставил себе цель пробежать марафон «просто потому, что он существует» или по иным целям (благотворительность, поиск новых эмоций в жизни и что угодно ещё) и пока имеет базовую подготовку или вовсе никакой.

Posted by Admin Опубликовано: 19.9.2017 Комментарии (18)

2 шикарных упражнения для женщин, которые приведут в форму проблемные зоны, новое на сайте

2 шикарных упражнения для женщин, которые приведут в форму проблемные зоны

Поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу. Напрягите кисти рук, пальцы сложены вместе и направлены вниз, ладони не касаются бедер.

по книге » Аюрведа и йога для женщин», Варма Джульет

Противопоказано выполнять это упражнение в случае, если есть серьезные сердечные заболевания, а также при высоком артериальном давлении.

Ноги спружиньте в коленях и в прыжке расставьте как можно шире. Прыжок выполняйте так, чтобы приземлиться на пятки и носки одновременно. Не задерживаясь в этом положении, сделайте резкий короткий выдох через нос.

Posted by Admin Опубликовано: 17.9.2017 Комментарии (18)

Героиня с деформированной губой больше не прячется от фотоаппарата, интересное

героиня с деформированной губой больше не прячется от фотоаппарата

Не один день понадобился Анне Цыбенко, которая подверглась укусу игуаны для того, чтобы вновь почувствовать себя счастливой и красивой женщиной.

Еще до косметических процедур вы даже отказывались фотографироваться во время праздников. Сегодня ситуация выглядит иначе?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В каких случаях необходимо ставить брекеты?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пациентка, жалующаяся на бесплодие, не оставляет попытки забеременеть

Posted by Admin Опубликовано: 15.9.2017 Комментарии (18)

Американка отсидела три месяца за перевозку сладкой ваты, популярное

американка отсидела три месяца за перевозку сладкой ваты

В 2017 году жительница американского штата Джорджия Даша Финчер три месяца провела под арестом из-за того, что сладкую вату, которую она перевозила в машине, ошибочно приняли за метамфетамин. Теперь Финчер через суд требует компенсации.

«Больше всего я боялась, что внучка забудет меня», — призналась она телеканалу CNN.

В исковом заявлении Финчер сказано, что из-за ареста она не смогла быть рядом с дочерью, когда у той случился выкидыш, а также пропустила рождение мальчиков-близнецов у сына. Кроме того, в тюрьме женщина сломала руку и, как она утверждает, не получила надлежащей медицинской помощи. Также ей отказывали в лечении кисты яичника. За все это Финчер потребовала компенсацию, сумму которой оставила на усмотрение суда.

Тест показал положительный результат. Финчер и водитель машины (по данным CNN, это ее партнер; Heavy.com пишет, что его зовут Дэвид Моррис) были арестованы по обвинению в перевозке метамфетамина и его хранении с целью продажи. Финчер отказалась признать вину. Она продолжала настаивать, что это сладкая вата.

Posted by Admin Опубликовано: 13.9.2017 Комментарии (18)

Кончита вурст, обновление

кончита вурст

Новоиспеченный защитник всех «иных» и «природных» Том Нойвирт для многих транссексуалов стал путеводной звездой. Многотысячные залы неистово аплодируют женщине с бородой Кончите Вурст. «Это конец Европы»- заявил один из известных государственных деятелей России, хотя с Веркой Сердючкой, таким же дрэг-артистом, залихватски отплясывают даже президенты.

Продолжая купаться в лучах славы и получать в свой адрес множественные оскорбления, мужчина или вернее сказать, женщина с мужской природой Conchita Wurst, пытается перевернуть все библейские ценности. По интервью артиста можно сделать вывод, что он совсем не против, чтобы дети в школе изучали сексуальные меньшинства, а в книжках печатали картинки лесбийских и гомосексуальных семей. После конкурса Томаса/Кончиту с нетерпением ожидают во многих странах мира на различных концертах, телешоу, телепрограммах. Исключением стали лишь некоторые страны бывшего СССР:

Личная жизнь звезды странна и неоднозначна. Трудно понять, какие события из нее относятся к самому Томасу, а какие связанны с образом Conchita Wurst.

Posted by Admin Опубликовано: 11.9.2017 Комментарии (18)

Новая рубрика: запись на финскую визу в консульстве этой страны в 2019 году

запись на финскую визу в консульстве этой страны в 2019 году

Для подачи документов нужно пройти три несложных этапа.

Как только заявка будет создана, она начнет обрабатываться. После этого на электронную почту заявителя поступает письмо-подтверждение от сотрудников консульского отдела. Распечатав письмо, путешественник может отправляться на прием к консулу.

Сроки оформления более демократичны. Получение визового документа происходит на 7 — 14 день.

Posted by Admin Опубликовано: 9.9.2017 Комментарии (18)

Популярное: сколько лететь до сочи из москвы, спб, екатеринбурга сезон 2019

сколько лететь до сочи из москвы, спб, екатеринбурга сезон 2019

Черноморское побережье России становится с каждым годом все более привлекательно как для туристов, так и для бизнесменов.

Популярность южной «столицы» России с каждым годом все возрастает. Многие авиаперевозчики вводят на время летнего сезона дополнительные рейсы.

На время полета влияет не только расстояние между городами, а и погодные условия, и что немаловажно – тип воздушного судна. Максимально быстро осуществить перелет возможно на борте Боинга.

Из дальних городов появляется возможность улететь не только с пересадкой, а и прямым рейсом намного чаще.

Posted by Admin Опубликовано: 7.9.2017 Комментарии (18)

Новая рубрика: список профессий типа человек

список профессий типа человек

От качества выполняемой работы будет зависеть не только результат отдельно взятого человека, а и всей системы, элементом которой он и является. В этой области можно воспользоваться специальными учебными дисциплинами. К примеру, литература, история и т.д.

Каждый должен понять, что постоянная работа в коллективе и с коллективом требует больших эмоциональных ресурсов. Нервно-психические напряжения становятся нормой, а потому навыки коммуникации могут отходить на второй план.

Каждая мелочь играет большую роль. Список качеств, необходимых для работы, можно продолжать довольно долго. Специалисты, работающие в социальной сфере, должны не только обладать высоким уровнем эмоциональной устойчивости и самоконтроля, но и доброжелательностью. Они должны проявлять истинный интерес к каждой персоне, рассматривая личные качества и делая акцент на них.

Posted by Admin Опубликовано: 5.9.2017 Комментарии (18)

Лайфхак: от простого к сложному

занимательная физика: от простого к сложному

Конечно, если вас что-то заинтересует, вы вполне можете загуглить и узнать именно про это устройство, но вот вопрос: «Как именно будет подана информация, и легко ли будет вам разобраться?»

Она увлекательная, относительно простая и легкая для восприятия (хотя не везде, где-то приходится подумать и разобраться), и забавная — объяснения автора сопровождают истории про манипуляции с мамонтами.

Если вы действительно знаете всё, я бы посоветовала купить её детям, потому что если вас спросят: «А как устроен телефон?» или «Как работает реактивный двигатель?» объяснить нагляднее и лучше вы вряд ли сможете.

Posted by Admin Опубликовано: 3.9.2017 Комментарии (18)

Пассивный доход на аренде недвижимости, обновление

как заработать на аукционах по банкротству: пассивный доход на аренде недвижимости

Приобретение любого имущества на половину его реальной стоимости? Неужели такое возможно? Конечно, с помощью аукционов по банкротству. Ежедневно популярность электронных торгов с судебными аукционами становятся все больше. За копейки приобрести на них недвижимость, машину либо бытовую технику – совсем не проблема. Согласно закону «О банкротстве» реализации подлежит любое имущество банкрота. И каждый желающий сможет стать его новым обладателем.

Непросто проверить заранее документы. А имущество может оказаться отягощено обязательствами. Так, каждая пятая квартира, выставляемая на продажу, может везти за собой задолженность по ЖКХ.

Необходимо хорошо знать рынок и в нем разбираться. С эти никто не спорит: при покупке квартиры необходима ориентация в рынке недвижимости, а покупка машины подразумевает хорошее знание авторынка. В противном случае почти гарантирована покупка неликвидного имущества, реализация которого окажется сверхсложной.

Доходность от занятий торгами может достигать трехсот процентов с одной сделки. Популярность у инвесторов поэтому очень высока, но начинать торговать лучше с опытным наставником, а не в одиночку, с обучением на практике. Для приобретения имущества банкрота из личного кабинета ЭТП подают заявку. Задаток перечисляется на расчетный счет организатора. Сумма определяется конкурсным управляющим, но без превышения одной пятой первоначальной цены лота.

Posted by Admin Опубликовано: 1.9.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -