beckyhammon.ru

Запах обладает большой силой, но он не всегда является союзником здорового питания.

В следующий раз, когда соблазнительный запах будет подталкивать вас к выбору вредной пищи, постарайтесь продержаться 2 минуты, после чего тяга к нездоровой пище пропадёт.

Освещение также имеет значение. Исследования показывают, что яркое освещение приводит к выбору более здоровой пищи.

Также полезно иметь под рукой такие закуски, как яблоки, орехи и т.д., чтобы вы могли переключить вашу тягу на более полезные продукты.

Но, как выяснилось, эта тяга не является непреодолимой.

Притягательный аромат жареного теста из кондитерской может пробудить в вас тягу к пончикам и кофе, от которой трудно избавиться.

Сделать правильный выбор вам также помогут следующие хитрости:

Вы можете внести небольшие изменения в вашу среду обитания, чтобы увеличить ваши шансы на принятие более здоровых пищевых решений. Исследования показывают, что мягкая, успокаивающая музыка заставляет вас больше думать о том, что вы едите, а громкая и быстрая музыка ведет к менее здоровому выбору.

Люди, которые вдыхали запахи печенья и пиццы на протяжении не более 30 секунд, испытывали желание попробовать эти угощения. Но когда они вдыхали запах этих продуктов 2 минуты или дольше, они теряли к ним интерес, и неожиданно у них появлялась тяга к полезной пище, такой как клубника или яблоки.

Новое исследование, проведённое учёными из Флоридского университета (США), выявило, что вдыхание запаха фаст-фуда и выпечки на протяжении менее 30 секунд повышает привлекательность такой пищи. Но если вы будете вдыхать запах нездоровой пищи на протяжении 2 минут, она потеряет для вас привлекательность, и вы с большей долей вероятности выберите полезную закуску.

В ходе исследования был использован аппарат, который воспроизводил как запахи такой вредной для здоровья пищи, как печенье и пицца, так и ароматы полезных закусок, таких как клубника и яблоки.