Сыроедение рецепты смузи с клюквой

June 2018 · 2 minute read
Вот такой несложный набор продуктов.
Сахар - "Мистраль - мелкий".

Набор специй - у меня готовая смесь "5 специй" - корица, кориандр, мускат, гвоздика, имбирь. Вы можете смешать все эти специи и взять для рецепта на кончике ножа. Можно добавить те специи, что есть в наличии, не обязательно все 5.

x_d7ecd417

На 2 стакана берем одно яблоко, одно киви и треть стакана почищенного винограда без косточек, щепотку кориандра и щепотку корицы. (можно обойтись и просто корицей).Смешиваем в блендере, готово!

https://www.youtube.com/channel/UC50qBL2TGumwfHJRUJuKtww

Чтобы на чугунной посуде со временем не образовалась ржавчина, не стоит чистить ее обычными средствами. Для очистки лучше использовать обыкновенную соль. Такой способ, ко всему прочему, избавит посуду от навязчивого запаха специй, которые вы использовали при готовке.

Рецепт от Юлии С.

Осень — пора сбора урожая. В этом году в Беларуси (там, где я живу) — хороший урожай яблок, деревья стоят прям усыпанные этими зелеными, желтыми, красными шариками. Да и клюквы на болоте, тоже, иди да собирай ведрами!

Поэтому кухня у меня завалена яблоками, а холодильник — клюквой. Этими невероятными кладезями витаминов и микроэлементов. Уж теперь дать волю фантазии, и на свет появляются рецепты найвкуснейших лакомств.

Смузи с клюквой

Представляю одно из них — смузи с яблоками, клюквой и зеленой гречкой.

Ингредиенты:

  • чашка нарезанных яблок
  • горсть промытой клюквы
  • 1 столовая ложка зеленой гречки
  • 1-2 чайных ложки мёда
  • 1/2 чайной ложки корицы

Клюквенно-яблочный смузи с зеленой гречкой

  1. Яблоки моем, чистим, нарезаем. Количество яблок, которое вам понадобится зависит от их размера и кондиции (для таких рецептов я обычно беру яблоки «не кондиция» — поэтому много идет в обрез). Кожуру с яблок снимать не нужно — она полезная 🙂
  2. Гречку замачиваем на ночь, или пророщенную. Можно добавить любые другие семена и орехи на свой вкус.
  3. Загружаем в чашу блендера яблоки, клюкву, зеленую гречку. Добавляем 1-2 чайные ложечки мёда и корицу. Доливаем 1/2 стакана воды.
  4. Бжикаем — пробуем на вкус — может понадобится добавить еще воды или мёда. Доводим до более-менее однородной консистенции.

Витаминный коктейль с клюквой

Наш витаминный коктейль готов!

Смузи с зеленой гречкой и клюквой

Такой чудо — смузи может стать полноценным завтраком в осенний период и придаст заряд бодрости на весь день!


Previous Post: Суфле из отварной курицы рецепт
Next Post: Рецепт супа пюре диетические