Рецепты по диете дюкана атака сырники

June 2018 · 4 minute read

При отсутствии под рукой чудодейственного моющего средства можно вымыть кафельную плитку теплой водой, в которую добавлен нашатырь или глицерин. Использовать для этого соду или мыло не нужно — придется еще долго смывать их следы и разводы.



Отныне вам не нужно изнурять себя постоянными подсчетами калорий или жестко ограничивать свой рацион. Инновационный метод Дюкана заключается в том, что во время диеты вы можете употреблять в пищу абсолютно все! 

Чтобы достичь успеха в борьбе с лишним весом, необходимо четко следовать правилам. Пьер Дюкан разработал четыре фазы диеты:

На сегодняшний день диета Дюкана номер один в мире. Она помогла избавиться от лишнего веса миллионам людей по всему миру, включая таких знаменитостей, как Дженнифер Лопес и Кейт Миддлтон.Отныне вам не нужно изнурять себя постоянными подсчетами калорий или жестко ограничивать свой рацион. Инновационный метод Дюкана заключается в том, что во время диеты вы можете употреблять в пищу абсолютно все!Чтобы достичь успеха в борьбе с лишним весом, необходимо четко следовать правилам.

Атака
Чередование
Закрепление
Стабилизация

Один из важнейших компонентов диеты Дюкана – овсяные отруби. Ведь именно с помощью этого чудо-продукта вы сможете создавать настоящие кулинарные шедевры, а собранная у нас на сайте уникальная кулинарная коллекция, которая насчитывает около 4 тысяч авторских рецептов, поможет вам в этом.

Один из важнейших компонентов диеты Дюкана – овсяные отруби. Ведь именно с помощью этого чудо-продукта вы сможете создавать настоящие кулинарные шедевры, а собранная у нас на сайте уникальная кулинарная коллекция, которая насчитывает около 4 тысяч авторских рецептов, поможет вам в этом.

Сырники по Дюкану



Приготовил: 

Марина Софьянчук

 

20.04.2016
Время приготовления: 30 мин 20.04.2016Время приготовления:30 мин

Сырники по Дюкану готовятся как на сковороде, так и в духовке. На вкус они получаются нежными, ароматными и не теряют свой вкус даже после остывания. Эти сырники ничем не хуже обычных, только полезнее



Описание приготовления:

Одной из главных проблем, наверное, для каждой диеты является невозможность употребления вкусной сладкой пищи. И как раз эту проблему решает диета Дюкана. Она предлагает целый ряд рецептов приготовления вкусных и полезных дессертов, именно поэтому сорваться с этой диеты практически невозможно, вы абстолютно не будете чувствовать себя обделенным. Данный рецепт, как приготовить сырники по Дюкану, подойдет для этапа "Чередование", "Атака" и других. Единственное, во время этапа "Атаки", когда идет максимально активное сжигание жиров, все же не стоит использовать желтки, вполне достаточно будет одних белков.


Ингредиенты:

  • Творог — 200 Грамм
  • Яйцо — 1 Штука (или белок)
  • Овсяные отруби — 2 Ст. ложки
  • Соль повареная — 1 Щепотка
  • Заменитель сахара — 2-3 Щепоток
  • Ванилин — 1 Щепотка
  • Разрыхлитель — 0,5 Чайных ложки

Количество порций: 2

Как приготовить "Сырники по Дюкану"

Сырники по Дюкану - фото шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Сыр берите минимальной жирности, диетологи советуют брать зернистый, а не мягкий творог, жирностью 0-2%.

Сырники по Дюкану - фото шаг 2

В чашу блендер положите творог, яйцо, отруби, соль, сахар, разрыхлитель, ванилин. Все измельчите и приведите до однородного состояния.

Сырники по Дюкану - фото шаг 3

Вот такой должна получиться масса для сырников по Дюкану.

Сырники по Дюкану - фото шаг 4

Ложкой выложите творожную массу на сковороду с разогретым подсолнечным маслом, сформируйте небольшие котлетки. Обжарьте их с обеих сторон.

Сырники по Дюкану - фото шаг 5

Сырники по Дюкану готовы. Подавайте с чаем. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Сырники по Дюкану:

4

средняя оценка: 4.6, всего голосов: 13

Похожий видеорецепт "Сырники по Дюкану"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!


Похожие рецепты:


Подборки рецептов:



Свежие публикации

Кабачковые оладьи по Дюкану Вторые блюда Кабачковые оладьи по Дюкану

Фазы диеты: Чередование, Консолидация Сегодня мы с вами будем готовить кабачковые оладьи по Дюкану! Давайте начнем? Кабачковые оладьи – нежное...

Низкоуглеводная диета — суть Без рубрики Низкоуглеводная диета — суть

Низкоуглеводная диета в чем заключается суть? Тело при нехватке углеводов начинает сжигать больше жиров из пищи. Постепенно организм включает режим...

Торт по Дюкану «Наслаждение» Выпечка и десерты Торт по Дюкану «Наслаждение»

Фазы диеты: Чередование, Консолидация Всем привет! Любой тортик требует не только время на приготовление, но и должен постоять после сборки,...

Дюкан сказал «Оливки Можно!!!» Не рецепты Дюкан сказал «Оливки Можно!!!»

Здравствуйте, дорогие читатели! Не стала ждать публикации нового рецепта, чтобы сообщить вам последние новости о диете Дюкан. Решила, что будет...

Морковный тирамису по Дюкану Выпечка и десерты Морковный тирамису по Дюкану

Фазы диеты: Чередование, Консолидация Всем осенний привет! Невероятно, но этот фантастический десерт может быть таким, каким вы захотите, и совсем...

Я вернулась и привезла с собой «ветер перемен» Не рецепты Я вернулась и привезла с собой «ветер перемен»

Здравствуйте, дорогие читатели! «В гостях хорошо, а дома лучше» — гласит народная мудрость. Честно сказать, вернулась я еще 1 сентября,...

Оладьи на кефире по Дюкану Выпечка и десерты Оладьи на кефире по Дюкану

Фазы диеты: Чередование, Консолидация Здравствуйте, дорогие читатели! Мои оладьи на кефире по Дюкану получились на славу, скажу я вам, и...

Мюсли по Дюкану Выпечка и десерты Мюсли по Дюкану

Фазы диеты: Чередование, Консолидация Здравствуйте, дорогие читатели! Мюсли — это любимая многими еда для завтраков, приготовленная из запрещенных на диете...


Previous Post: Детское желе с кусочками фруктов рецепт
Next Post: Как правильно делать блины на молоке рецепт