Как испечь полезное овсяное печенье рецепт

June 2018 · 5 minute read

рецепт печенья из творогаЭтот замечательный рецепт диетического печенья действительно позволяет приготовить имеющее, казалось бы, несовместимые качества печенье — вкусное, быстрое, простое, низкокалорийное и полезное.

Моя дочь, будучи маленькой, часто спрашивала меня: «Ну почему все полезное такое не вкусное, а вкусное — не полезное?». Жаль, тогда я не знала многих действительно полезных и вкусных рецептов, зато теперь такие вопросы не возникают в моей семье, потому что приготовить вкусно и полезно очень даже возможно и, как оказалось, намного проще и даже дешевле, чем готовить по классическим общепринятым рецептам.

Итак, это вкусное печенье готовится легко и быстро на основе творога и яблока, желательно не кислых.

Ингредиенты:

  • творог — 200 г.

  • яблоко (среднее) — 1 шт.

  • яйцо — 1 шт.

  • отруби (любые ) — 15 г.(это примерно 2 полные столовые ложки)

  • сода — на кончике ножа

  • корица, кардамон или другие пряности — по желанию

Диетическое печенье

Приготовление:

1.Трем на терке яблоко с кожурой, затем помещаем все ингредиенты, включая потертое яблоко, в блендер и делаем однородную массу.

2.Выкладываем чайной ложкой тесто на противень, застеленный бумагой для выпечки, или силиконовый коврик, и чуть сплющиваем их, придавая форму небольшой лепешки. Запекаем печенье около 20-30 минут при 180С.  Оно печется быстро и я его чуть передержала: получилось немного румяное печенье. Так что лучше не отвлекаться и контролировать этот процесс!

рецепт диетического печенья

3.Выкладываем чайной ложкой тесто на противень, застеленный бумагой для выпечки, или силиконовый коврик, и чуть сплющиваем их, придавая форму небольшой лепешки.

4.Выпекаем печенье около 20-30 минут при 180С.  Оно печется быстро, поэтому лучше не отвлекаться, а то можно передержать его.

У меня получилось 23 печенья.

Печенье действительно получается вкусным и совсем не чувствуется отсутствие сахара, но только в том случае, если использовать сладкое яблоко и хороший не кислый творог — именно эти два ингредиента определяют вкус печенья.

Его калорийность — около 80 ккал на 100 г., одно же печенье практически невесомо, поэтому пара-тройка таких печений к чаю будет почти незаметна в общем рационе как по калорийности, так и по содержанию углеводов — главных врагов фигуры. Для детей такое печенье также будет очень полезно благодаря своему диетическому составу.

Хочу добавить — в любую выпечку, не зависимо от рецепта, всегда вместе с мукой добавляю отруби (см. «Польза отрубей»). Этот доступный и очень полезный продукт содержит необходимую организму клетчатку, возвращает «очищенной муке» полезные свойства зерна  и снижает калорийность конечного продукта.

Такой рецепт печенья из творога — хороший вариант диетической выпечки: простой, полезной и вкусной.

Другие диетические рецепты печений:

«Творожно-овсяное печенье»,

«Творожное суфле без сахара и муки»,

«Гречневые хлебцы для похудения»,

«Диетическое печенье с бананом и овсянкой».

Приятного аппетита и будьте здоровы! Буду рада, если поделитесь впечатлениями или своим любимым рецептом!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

"17 Волшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть... Наслаждайтесь!

*

Миниатюра к статье Полезное и вкусное печенье без сахара и мукиМиниатюра к статье Полезное и вкусное печенье без сахара и муки

Любителям овсяного печенья мы предлагаем выбрать рецепт печенья из овсяных хлопьев. Рецепт домашнего печенья поможет вам приготовить очень вкусное кондитерское изделие, которое не всегда встретишь в самых изысканных кондитерских. Если у вас мало времени для готовки, вам стоит выбрать простое овсяное печенье. Несмотря на всю простоту, у вас получится настоящее вкусное овсяное печенье, простой рецепт займёт у вас примерно полчаса. А если вы хотите получить нечто особенное, то здесь выбор широкий. Домашнее овсяное печенье — рецепт, который можно сделать ещё вкуснее за счёт добавления самых различных ингредиентов. Готовят овсяное печенье с шоколадом, овсяное печенье с творогом, овсяное печенье с медом. Чтобы приготовленное овсяное печенье дома было более полезным, делают овсяное печенье с изюмом, печенье овсяное с орехами. Можно также в овсяно печенье добавить и свежие фрукты, как, например, в рецептах овсяное печенье с яблоками, печенье овсяное с бананом. Но можно и наоборот, исключать определённые ингредиенты, например, если вы хотите испечь диетическое овсяное печенье. Рецепт такого печенья, как правило, исключает один или несколько калорийных ингредиентов. Это овсяное печенье без масла, овсяное печенье без яиц, овсяное печенье без муки. Если вы хотите приготовить вкусное и мягкое печенье овсяное диетическое, приготовьте овсяное печенье на кефире. Надо сказать, что отлично подойдёт сидящим на диете и детям такое диетическое печенье из овсяных хлопьев. Фото раскроет перед вами все тонкости того, как приготовить печенье овсяное быстро и вкусно. С его помощью вы сможете приготовить с первого раза настоящее овсяное печенье. Рецепт с фото полезен и по другой причине. Вы можете увидеть, как украсить овсяное печенье, фото поможет и в этом вопросе. Потом обязательно пригласите близких вам людей на чашку чая, и поставьте на стол ваши домашние овсяные печенья. Рецепт овсяного печенья после этого наверняка попросит кто-то из ваших гостей.

Положите мясо в пакет для заморозки, залейте маринадом и отправьте в морозилку. Когда вы достанете его, оно будет уже замариновано и его можно сразу готовить.

3 метода:Советы по приготовлению полезного печеньяИнжирно-льняное печеньеПолезное печенье с кусочками шоколада

Печенье можно приготовить почти из любого набора ингредиентов, независимо от того, сладкое, соленое, шоколадное или фруктовое печенье вы хотите приготовить. Польза печенья зависит от используемых ингредиентов. В большинстве рецептов используется сливочное масло, рафинированный сахар, молоко, мука высшего сорта, а все эти ингредиенты имеют низкую питательную ценность. Если вы научитесь готовить печенье, богатое антиоксидантами, цельными злаками и натуральными сахарами и жирами, у вас получится намного более полезное угощение. Однако всегда следует помнить о калорийности: высококалорийным может быть даже полезное для здоровья печенье. В этой статье вы узнаете, как приготовить полезное печенье.


Previous Post: Рецепт супа мисо с угрем
Next Post: Бисквит с крахмалом рецепт с фото