Диетические рулеты из лаваша рецепты

April 2018 · 6 minute read
Рулеты из лаваша с клубникой и шпинатом: пошаговое фото Рулеты из лаваша с клубникой и шпинатом

Рулеты из лаваша стали всеобщими любимцами! Они однозначно стали лидерами среди закусок и на праздничных столах, и в будни. Рулеты всегда выглядят ярко и аппетитно, приготовление занимает не так много времени, а порций всегда получается в достаточном количестве. Каких только начинок не придумывают н...

Ёка - просто и вкусно: рецепт с пошаговым фото Ёка – просто и вкусно

Рецепт этого блюда я нашла в кулинарной группе в вайбере. Он подкупил меня своей простотой и, конечно же, я его незамедлительно попробовала. С тех пор это одно из любимейших блюд нашей семьи. Прежде? чем размещать рецепт здесь, я решила почитать еще немного – что же такое вкусное готовлю-то? О...

Крабовые палочки в лаваше Крабовые палочки в лаваше

Здравствуйте, уважаемые кулинары! Очень я люблю лаваш и готовлю из него различные блюда – и сложные, и простые. Этот рецепт – простейший, в горячем виде особенно вкусно получается, никаких дополнений не требуется. Понадобится всего лишь два ингредиента – лаваш и крабовые палочки. Н...

Конвертики из лаваша с тушеной капустой и копченой колбасой

Предлагаю вашему вниманию конвертики из лаваша с тушеной капустой и варено-копченой колбасой. К примеру, вчера тушили капусту и всю не съели, уже на завтра как-то не хочется. Есть отличный способ подать ее в виде нового блюда. Главное – чтобы был лаваш. Готовить такие конвертики очень легко и ...

Закрытые пироги из лаваша пиццалашики

Блюдо, которое хочу сегодня предложить вашему вниманию, не очень полезное (а как вкусно!) Ближе к фастфуду, чем к домашнему питанию. Но иногда хочется и такого, вредненького. Могу немного реабилитироваться только тем, что для снижения вредности приготовила его в домашних условиях. Это что-то среднее...

Треугольники​ из лаваша с куриным филе, маринованным огурцом и сыром

Лаваш хорошо подходит на замену тонким блинам. Лаваш можно много чем начинить, и будет вкусно. Предлагаю рецепт приготовления треугольников из лаваша с курицей, маринованным огурцом и сыром. Такое блюдо отлично подходит на завтрак. ...

Пирог из лаваша Ленивый хычин Пирог из лаваша Ленивый хычин

Хычин — лепёшка из тонкого теста с картофелем и рассольным сыром или с мясом и зеленью. Это национальное блюдо карачаевцев и балкарцев. Разновидностей таких лепешек – масса, и все они по достоинству оценены. Кстати, раньше считалось, что гостеприимная хозяйка дома просто обязана пригласить гос...

Домашние чипсы из лаваша с соусом

Удивительно, как легко можно приготовить домашние чипсы, приятный бонус в том, что они будут не жирными и безвредными. Ну, а в тандеме с домашним томатным соусом с пряностями – это просто сказка! Такие чипсы без опаски можно давать детям – не прелесть ли? Подойдут они и для посиделок с друзьям...

Закуска из лаваша на мужской праздник Закуска из лаваша на мужской праздник

Помните, изначально 23 февраля отмечали как День рождения Красной Армии в честь победы под Нарвой и Псковом над немецкими войсками. Со временем 23 февраля ежегодно отмечали в СССР как праздник всех народов – День Советской Армии. И лишь после того, как распался СССР, праздник 23 февраля переименовал...

Рецепт закуски из лаваша Закуска “Сигары” из лаваша с начинкой

Хотите удивить чем-то новым, и чтобы это было вкусно? Приготовьте альтернативу горячим бутербродам в виде изумительной закуски из лаваша с начинкой из колбасы и сыра....

Закуски и рулеты из лаваша (85 рецептов с фото)

Рулеты из лаваша — идеальное решение и для праздничного фуршета, и для завтрака на скорую руку, и для перекуса на работе. Удобна закуска тем, что ее можно приготовить практически из всего, что найдется в холодильнике.

«Но как быть тем, кто живет по принципам правильного питания?» — заметите вы и весьма справедливо, ведь часто начинки для лаваша состоят из уж очень калорийных ингредиентов. Для всех, кто следит за фигурой, а также для тех, кто просто старается вести здоровый образ жизни, редакция «Со Вкусом» собрала варианты лучших диетических начинок для лаваша. Будет вкусно!

диетические начинки для лаваша

Что завернуть в лаваш

Совет от редакции: выбирайте для рулетов свежий тонкий лаваш из бездрожжевого теста. Свежесть — гарантия того, что он при сворачивании не порвется. Ингредиенты подготавливайте и измельчайте до того, как будете намазывать и сворачивать рулет.

диетические начинки для лаваша

  1. Отварная куриная грудка, нежирный твердый сыр, густой йогурт без добавок.
  2. Обезжиренный творог, зелень, несколько зубчиков чеснока, пара ложек густого йогурта без добавок, соль, перец.
  3. Куриное филе (отварное или приготовленное на пару), вареные яйца, болгарский перец, твердый сыр, свежий базилик, густой йогурт без добавок.
    диетические начинки для лаваша
  4. Обжаренные на сливочном масле шампиньоны с луком, пучок укропа, пастоподобный плавленый сыр, горсть измельченных грецких орехов.
  5. Филе семги, свежий огурец, зелень укропа, несколько капель лимонного сока.
    диетические начинки для лаваша
  6. Сыр сулугуни (мелко нарезать), морковь, приправленная солью, перцем и лимонным соком, густой йогурт без добавок, свежий базилик или кинза.
  7. Рыбное филе, приготовленное на пару, оливковое масло, лимонный сок, орегано, листья салата. На лаваше разложите листья салата, а сверху измельченное рыбное филе, смешанное с маслом, орегано и лимонным соком. Сверните.
  8. Болгарский перец, свежий огурец, вареное яйцо, листья салата. Смесь оливкового масла, горчицы и лимонного сока для легкой заправки.
  9. Отварная свекла, отварная морковь (натереть и то, и другое), чеснок, измельченные грецкие орехи, густой йогурт без добавок для заправки.
  10. Листья салата или рукколы, паста из нута (хумус).
    диетические начинки для лаваша
  11. Консервированный тунец в собственном соку, листья салата, свежий огурец, помидор, болгарский перец.
  12. Паста из бланшированного шпината и нежирного творога, соль, перец.

диетические начинки для лаваша

А что в лаваш любите заворачивать вы? Спешим видеть ваши рецепты в комментариях!

Средства для обработки больших поверхностей лучше приобретать с распылителем.

Моментальные летние бутерброды с сыром, колбасой, ветчиной или бужениной и большим количеством свежих овощей и зелени.
Очень просто готовятся, их удобно брать с собой на работу или учебу.

Сытный витаминный "перекус" для жаркого дня, калорийность которого мы можем регулировать по своим предпочтениям.


Вымыть овощи и зелень, дать стечь воде.
Огурцы и помидоры нарезать тонкими ломтиками.

Развернуть лаваш.
В зависимости от размера, его можно разделить (или не делить) на несколько частей.
По желанию - смазать майонезом.

Немного отступить от края и, по всей длине листа, выложить листья салата,
на них - веточки зелени, ломтики огурцов и помидоров, лук.
Бутерброды из лаваша, пошаговое приготовление  - развернуть лаваш, выложить зелень

Сверху выложить ломтики колбасы (или ветчины) и сыра.
Бутерброды из лаваша, пошаговое приготовление  - выложить колбасу, сыр

По желанию колбасу можно заменить отварной (жареной или запеченной) куриной или индюшиной грудкой. В этом случае сыр можно не класть.
Также в начинку можно добавить нарезанные яйца, маслины, репчатый лук заменить зеленым.

Лаваш свернуть рулетом,
Бутерброды из лаваша, пошаговое приготовление  - свернуть рулетом

после чего нарезать его на порции (длиной 3-7 см) - и можно есть.

Бутерброды из лаваша с сыром, колбасой, огурцом, помидором и зеленью.
Бутерброды из лаваша с сыром и колбасой

Приятного аппетита.

Еще -

Вымыть овощи и зелень, дать стечь воде.Огурцы и помидоры нарезать тонкими ломтиками.Развернуть лаваш.В зависимости от размера, его можно разделить (или не делить) на несколько частей.По желанию - смазать майонезом.Немного отступить от края и, по всей длине листа, выложить листья салата,на них - веточки зелени, ломтики огурцов и помидоров, лук.Сверху выложить ломтики колбасы (или ветчины) и сыра.По желанию колбасу можно заменить отварной (жареной или запеченной) куриной или индюшиной грудкой. В этом случае сыр можно не класть.Также в начинку можно добавить нарезанные яйца, маслины, репчатый лук заменить зеленым.Лаваш свернуть рулетом,после чего нарезать его на порции (длиной 3-7 см) - и можно есть.Бутерброды из лаваша с сыром, колбасой, огурцом, помидором и зеленью.Приятного аппетита.Еще - бутерброды из лаваша с тунцом


Previous Post: Пошаговый рецепт дрожжевых блинов
Next Post: Торт в форме котенка рецепты пошагово