Коктейли при беременности рецепт

April 2018 · 7 minute read

Простой, но эффектный вариант для маленькой кухни — складной стол, убирающийся в неглубокую нишу на стене.

Беременность – прекрасное состояние женщины, но оно предполагает определенные требования и ограничения. Прежде всего это касается питания, ведь приходится есть в буквальном смысле за двоих.

Чтобы ребенок правильно развивался, в организм женщины должны поступать необходимые полезные вещества и витамины, то есть, на столе должны быть только полезные продукты и блюда, приготовленные из них.

Беременным необходим белок – строительный материал клеток, поэтому в рационе должны присутствовать мясные, рыбные и молочные продукты. Все они должны быть свежими, мясо и рыбу лучше выбирать нежирные, при этом лучше их варить или тушить, но не жарить, а также готовить на них диетические супы.

Овощи и фрукты покупайте по сезону, так больше гарантии, что в них не будет вредных веществ. Не стоит злоупотреблять картофелем и бобовыми, но капуста, тыква, кабачки, болгарский перец, огурцы, помидоры, зеленые салаты должны присутствовать в рационе обязательно.

Фрукты, на которые бывает аллергия – например, цитрусовые – лучше есть в меру.

Не забудьте про ягоды, соки и компоты из них, а вот про варенье и другие сладости с высоким содержанием сахара лучше на время забыть. Также забудьте про крепкий чай или кофе, причем даже черный чай рекомендуют заменить зеленым.

Учитывая все это, мы подготовили для вас подборку рецептов, которые особенно подойдут для женщин в положении. Здоровья вам и вашему малышу!

Готовим алкогольные коктейли в домашних условиях

Автор: Мамуля

Алкогольные коктейли в домашних условиях

История возникновения коктейля

Существуют версии, по которым слово «коктейль» пошло от словосочетания английских слов «cock ale» (петушиное пиво) или появилось из имени мексиканской принцессы Xoctl, которая преподнесла американскому послу смешанный напиток.

Другие уверены, что слово «коктейль» взяло свой исток от французского напитка на вине - coquetel. История возникновения коктейля точно неизвестна никому.

Современный коктейль 

Современный коктейль включает не более 5 ингредиентов с различными добавками, такими как: соль, приправы, биттеры и другое. Состав коктейлей довольно разнообразен, но, как правило, все коктейли делятся на алкогольные и безалкогольные. Алкогольный коктейль готовится из алкогольных напитков, соков, фруктов и специй. Безалкогольный коктейль - из соков, ягод, молока, сливок и прочего. Большинство коктейлей дополняет лед. При приготовлении коктейлей необходимо учитывать главное правило: все компоненты напитка должны сочетаться между собой как по виду, так и по вкусу, подчеркивая друг друга.

Алкогольные коктейли в домашних условиях: советы профессионалов

• Чтобы в коктейле сочетались все ингредиенты, предварительно ознакомьтесь с их вкусом и запахом. 

• Во время приготовления коктейля задействуйте различную посуду, соблюдая правила гигиены. От ее чистоты зависит вкус коктейля и здоровье людей.

Рецепты алкогольных коктейлей в домашних условиях

Коктейль "Аль Капоне"

Состав:

• 40 мл красного вермута "Rosso";

• 50 мл виски "Red label";

• 10 мл сахарного сиропа;

• лед.

Тара для коктейля:

• коктейльный бокал;

• шейкер.

Способ приготовления:

Взбейте компоненты в шейкере с добавлением льда. Разлейте коктейль по бокалам.

Коктейль "Маргарита"

Состав:

• 15 мл ликера Cointreau;

• 30 мл сока свежего лайма;

• 30 мл текилы olmega;

• несколько кубиков льда.

Тара для коктейля:

• коктейльный бокал;

• шейкер.

Способ приготовления:

Взбейте в шейкере текилу, сок лайма и ликер с добавлением льда. Разлейте коктейль по бокалам, края которого следует обрамить солью.

Алкогольные коктейли

Коктейль "Пина Колада"

Состав:

• 30 мл светлого рома; 

• 90 мл ананасового сока;

• 30 мл кокосовый ликер.

Тара для коктейля:

• коктейльный бокал "hurricane";

• шейкер.

Способ приготовления:

Размешайте в шейкере измельченный лед, ром, ликер и сок. Перелейте в бокал и украсьте его вишней.

Коктейль "Манхеттен" (Manhatten)

Описание коктейля:

Это расслабляющий напиток с приятным вкусом мартини. 

Состав:

• 50 мл виски; 

• 25 мл красного вермута;

• 1 ч.ложка биттера Angostura.

Тара для коктейля:

• коктейльный бокал;

• шейкер.

Способ приготовления:

Быстрыми движениями смешайте в шейкере вермут, виски и биттер. Разлейте по бокалам, которые затем украсьте вишенкой.

Коктейль "Биберон"

Описание коктейля: 

Это классический молочный коктейль, имеющий тонизирующий эффект.

Состав:

• по 100 мл апельсинового сока и молокп;

• 2 ч.ложки мандаринового сиропа.

Тара для коктейля:

• коктейльный бокал «хайбол»;

• блендер.

Способ приготовления:

Взбейте все компоненты вместе со льдом в шейкере. Перелейте готовый напиток в стакан хайбол.

Коктейль «Мохито»

Описание коктейля:

«Мохито» – это один из самых популярных коктейлей на сегодняшний день. Его можно заказать в любом ресторане и клубе.

Состав:

• мята (пару веточек);

• сок из 1 свежего лайма;

• белый ром;

• содовая вода;

• сахар.

Тара для коктейля:

• высокий стакан.

Способ приготовления:

Разомните мяту в стакане, выжмите лайм и положите кожуру в стакан. Добавьте толченый лед и ром. Размешивайте до тех пор, пока не запотеет стакан. Добавьте содовую и украсьте листьями мяты.

Современную и успешную женщину невозможно представить без увлечения спортом. Спортивные занятия не только позволяют ей сохранять прекрасную фигуру, но и помогают снять стресс после напряженного рабочего дня. Однако физические упражнения – это, прежде всего, нагрузка на организм, и здесь важно соблюдать определенные правила, чтобы вместо пользы не нанести вред организму.

При больших нагрузках во время занятий фитнесом или в тренажерном зале организму необходимо восстановить баланс потерянной энергии, иначе появится истощение сил. Для этого разработан специальный комплекс спортивного питания, среди которого особую роль отдают протеиновым коктейлям.

Протеин – это незаменимый для нормальной жизнедеятельности организма белок, который обладает строительными и восстанавливающими функциями. В организм каждого человека ежедневно должно поступать достаточное количество белка, особенно если организм подвержен физическим нагрузкам.

Важно понять, что белок не способствует набору лишено веса, но наоборот, помогает организму справляться с нагрузками, формирует рельеф мышц и, вместе с тем, улучшает обмен веществ, что так важно для тех женщин, которые желают с помощью физических упражнений не только похудеть, но и приобрести красивые упругие мышцы.

Протеиновый коктейль для беременных

Стоит отметить, что протеиновый коктейль для женщин имеет особое значение на разных ее жизненных этапах. Самостоятельно приготовленный протеиновый коктейль будет незаменимым источником минералов и витаминов в период беременности. Как известно, в организме беременной женщины происходит много изменений, а значит, витамины требуются не только для ее организма, но также для развития и роста малыша.

Белковый коктейль помогает во время беременности справляться с нагрузкой, придает сил, укрепляет иммунную систему, а также помогает бороться с токсикозом. Некоторые женщины не пьют коктейль, но добавляют его смесь в каши, что также очень полезно для ее организма. Протеиновый коктейль рекомендуется использовать и после родов – это укрепляет ослабленный женский организм и стимулирует вырабатывание молока для грудного кормления.

Конечно же, перед тем как его принимать рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы установить необходимую суточную дозу.

Главное в период беременности и после родов, отказаться от искусственных смесей протеинового коктейля, составные которого могут вызвать аллергические реакции. Коктейль рекомендуется делать самостоятельно, что не сложно и не занимает много времени.

Рецепт домашнего приготовления протеинового коктейля для беременных: налить 200 мл свежего молока, добавить банан, пару ложек овсяных хлопьев, столовую ложку меда, пачку нежирного творога (200 гр) и корицы или ванилина для придания вкуса.

Смесь коктейля взбивается в блендере приблизительно 20 секунд и все готово! Невероятно просто и быстро, а самое главное – полезно, потому что, приготовлено из свежих натуральных продуктов без добавления концентратов и красителей.

Протеиновые коктейли для девушек и женщин

Протеиновый коктейль важен для молодых девушек и женщин, которые занимаются в фитнес клубах, а также в спортивных залах для поддержания фигуры. Благодаря постоянным спортивным занятиям, сбалансированному питанию и употреблению протеинового коктейля формируется не просто стройное, но упругое тело. Коктейль в сочетании с физическими нагрузками помогает в этом случае формировать мышцы, не увеличивая их в объеме.

В фитнес-тренировках по программе снижения лишнего веса применение протеинового коктейля просто незаменимо – оно способствует сжиганию жировых клеток, тем самым увеличив эффект от тренировок.

Протеиновый коктейль для тех, кто хотел бы избавиться от лишнего вес а, приготовить не сложно. Потребуется блендер или миксер. В состав коктейля входят: стакан нежирного молока, 200 гр обезжиренного творога и 50 гр сиропа фруктов. Нежирное молоко можно заменить кефиром и вместо сиропа использовать фруктовое пюре – это поможет разнообразить вкус коктейля.

По программе снижения лишено веса, протеиновым коктейлем заменяют утренний прием пищи, но, ни в коем случае не используют его в течение всего дня – это может привести к серьезным нарушениям в организме – авитаминозу и анорексии.

Полезен протеиновый коктейль и женщинам старшего возраста. Сбалансированные протеиновые коктейли для женщин укрепляют кости и мышцы, замедляя их старение и провисание кожи.

Принимая протеиновые коктейли, стоит учесть некоторые особенности:

  • Принимать протеиновые коктейли можно не раньше 18-ти лет.
  • Протеиновые коктейли противопоказаны при наличии хронических заболеваний почек или печени.
  • Коктейли не являются заменой приемов пищи, но только добавка для основного рациона.
  • Для спортсменок предусмотрена суточная доза протеинового коктейля – до 4-ех раз в течение трех месяцев.
  • Для снижения лишнего веса коктейль используют в качестве замены второго обеда или ужина.
  • Для беременных и кормящих женщин дозировку и рецепт протеинового коктейля определяет врач.
  • В составе коктейля должны быть не только белки, но жиры, витамины, минералы и углеводы.
  • Готовить протеиновый коктейль лучше из натуральных продуктов – это принесет больше пользы.

Правильно подобранный протеиновый коктейль помогает каждой женщине правильно сбалансировать питание, получать необходимую ежедневную норму питательных веществ и эффективно сбрасывать лишний вес.

alt alt alt alt

Previous Post: Время обедать рецепты фрикадельки
Next Post: Торт вишня в снегу рецепт с фото